At finde den rigtige skostørrelse handler om meget mere end blot tallet på indersålen. Fodens form, bredde og højde på vristen spiller en afgørende rolle for, hvordan skoen sidder – og dermed for både komfort og sundhed. En sko, der passer perfekt, kan forebygge smerter, forbedre din holdning og forlænge skoens levetid. Her får du en guide til, hvordan du vælger den rigtige størrelse og pasform, uanset om du har høj vrist, flad fod eller noget midt imellem.

Kend din fodtype

Før du køber sko, er det en god idé at kende din fodtype. Det kan du finde ud af ved at lave en simpel test derhjemme: Fugt foden let, og træd på et stykke papir. Formen af dit fodaftryk afslører meget.

• Flad fod: Hele foden ses tydeligt i aftrykket. Det betyder, at du har lav svang og har brug for sko med god støtte i midten af foden.
• Normal fod: Du kan se en tydelig svang, men ikke hele fodens underside. De fleste standardmodeller passer denne type.
• Høj vrist: Kun hæl og forfod ses tydeligt, mens midten næsten ikke efterlader aftryk. Du har brug for sko med ekstra plads over vristen og ofte en blødere overdel.

At kende din fodtype gør det lettere at vælge sko, der støtter de rigtige steder – og undgå trykpunkter, der kan føre til ømhed eller skader.

Mål dine fødder – og gør det rigtigt

Mange går rundt i sko, der faktisk ikke passer. Fødder ændrer sig med alderen, og det er ikke ualmindeligt at vokse en halv størrelse eller mere. Derfor bør du måle dine fødder mindst én gang om året.

Sådan gør du:

1. Stil dig på et stykke papir med vægten jævnt fordelt.
2. Tegn omridset af foden, og mål afstanden fra hæl til længste tå.
3. Gentag for begge fødder – de er sjældent helt ens.
4. Brug målet til at finde din størrelse i producentens størrelsesguide.

Husk, at størrelser varierer mellem mærker. En størrelse 40 i ét mærke kan svare til 39 eller 41 i et andet. Prøv altid skoene, hvis du kan – og gør det sidst på dagen, hvor fødderne typisk er lidt hævede.

Høj vrist – vælg sko med fleksibilitet

Har du høj vrist, kan sko hurtigt føles stramme over midten af foden. Kig efter modeller med:

• Elastiske snørebånd eller justerbare remme, så du kan tilpasse pasformen.
• Bløde materialer som læder eller strækstof, der former sig efter foden.
• Ekstra volumen i overdelen – nogle mærker tilbyder “high instep”-modeller.

Undgå sko med faste, lave overlæder eller smalle åbninger, da de kan give tryk og hæmme blodcirkulationen.

Flad fod – fokus på støtte og stabilitet

Hvis du har flade fødder, mangler du naturlig svangstøtte. Det kan føre til træthed, knæsmerter eller problemer med ryggen. Vælg derfor sko med:

• Indbygget svangstøtte eller mulighed for at indsætte en ortopædisk sål.
• Fast hælkappe, der stabiliserer foden.
• Let buet sål, som hjælper med at fordele vægten jævnt.

Undgå helt flade sko uden støtte – de kan forværre problemet over tid.

Læs også:

Planlæg dit skokøb – find den rette balance mellem behov og stil

Sko

Det rigtige par sko handler om mere end mode. Lær hvordan du planlægger dit skokøb, så du får den bedste kombination af komfort, kvalitet og personlig stil – og samtidig træffer et bevidst valg, der holder i længden.

Varme fødder, ro i kroppen: Sådan gavner gode hjemmesko din velvære

Sko

Hjemmesko er mere end blot behageligt fodtøj – de kan faktisk bidrage til ro i kroppen, bedre støtte og en følelse af velvære i hjemmet. Læs med og få indsigt i, hvorfor de rigtige hjemmesko gør en forskel, og hvordan du vælger det perfekte par til dine behov.

Høj vrist eller flad fod? Sådan vælger du den rigtige skostørrelse

Sko

Den rigtige skostørrelse handler ikke kun om tallet på indersålen. Lær hvordan fodens form, vrist og bredde påvirker pasformen, og få praktiske råd til at vælge sko, der giver både komfort og støtte i hverdagen.

Støvler til hverdagsbrug – fra havearbejde til hverdagsture

Sko

Uanset om du skal i haven, på arbejde eller en tur i byen, findes der støvler, der passer til enhver anledning. Få inspiration til, hvordan du vælger de rigtige modeller, materialer og pasformer, så dine støvler både er praktiske og moderne.

Bredde og pasform betyder lige så meget som længde

Mange fokuserer kun på længden, men bredden er mindst lige så vigtig. En sko, der klemmer i siderne, kan give vabler og nedsat blodcirkulation. Omvendt kan for meget plads føre til, at foden glider frem og skaber friktion.

Flere mærker tilbyder sko i forskellige bredder – ofte markeret med bogstaver som “N” (narrow), “M” (medium) og “W” (wide). Prøv dig frem, og husk, at fødderne kan ændre sig i løbet af dagen og året.

Sådan prøver du sko korrekt

Når du prøver sko, så gør det med de sokker, du normalt vil bruge. Gå rundt i butikken, bøj tæerne, og mærk efter, om der er plads til bevægelse. Der bør være cirka en centimeters luft foran tæerne, og hælen skal sidde fast uden at glide.

Hvis du handler online, så prøv skoene indendørs, og behold mærkerne på, indtil du er sikker på, at de passer. De fleste webshops tilbyder gratis retur, så du kan bestille to størrelser og beholde den bedste.

Komfort frem for alt

Den rigtige skostørrelse handler ikke kun om tal, men om komfort. En sko skal føles god fra første skridt – du skal ikke “gå den til”. Lyt til din krop: Hvis noget trykker, niver eller føles forkert, bliver det sjældent bedre med tiden.

Investér i kvalitet, og vælg sko, der passer til din fodtype og dit aktivitetsniveau. Dine fødder bærer dig gennem livet – de fortjener den bedste støtte, du kan give dem.